Какую силовую тренировку выбрать тем, кто увлекается жекпе-жек?

Жекпе-жек (жекпе-жек жүрісі) - это традиционные казахские бои без правил, которые имеют долгую историю в культуре этноса. Силовые виды спорта в последнее время получили огромную популярность, а многие болельщики не только следят за миром единоборств, но и заключают пари на результаты поединков. Но какую беттинговую организацию выбрать для сотрудничества?
По ссылке https://www.vseprosport.kz/reyting-bukmekerov/winlineru доступен обзор БК Винлайн, которая уже давно на рынке.

Функциональная силовая тренировка
Основополагающим принципом силовой тренировки для жекпе-жек является функциональность. Тренировочные упражнения должны максимально соответствовать движениям и нагрузкам, которые возникают во время боя. Это включает в себя работу ног, корпуса и верхней части тела.
Приседания
Это упражнение развивает силу ног и является ключевым элементом боевого стойкого положения. Варьируйте силу приседаний, включая приседания с гантелями или штангой.
Становая тяга
Развивает силу спины, ягодиц и ног, что улучшает возможность контроля и удержания противника.
Отжимания
Силовая работа верхней части тела, особенно грудных и плечевых мышц. Можно варьировать упражнение, включая отжимания с узким хватом для развития техники удушения.

8-12-2023, 17:53 Автор: Новости Актау и Мангистауской области.

Рассказать друзьям:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.